반응형 인간 정신의 힘에 대해38 자기 암시를 시도할 때 명심해야 할 점 자기 암시적 다짐을 할때 명심해야 할 점 ' 첫째, 자기 암시적 다짐' 문장을 반드시 믿어야 하는 것은 아니다. 사실 자기 암시에 실패했던 사람들은 아마 그것을 억지로 믿으려고 노력했기 때문일 것이다. 그러나 이러한 실수는 '자기 암시적 다짐' 효과를 그르칠 수 있다. 너무 믿으려고 신경쓰지 말고 계속 반복하라. 문장의 내용을 믿으면 더 좋겠지만 그렇지 않아도 상관은 없다. 의식 세계는 어떤 긍정화를 하든 자연스럽게 그 내용을 받아들이고 올바른 생각들을 의식 속에 스며들게 할 것이다. 따라서 억지로 할 필요는 없다. 둘째, 항상 긍정적인 문장을 만든다. '나는 이 모임을 엉망으로 만들지 않을 것이다'라거나 '나는 긴장하지 않을 것이다'라고 부정문으로 만들면 우리의 마음은 자아 파괴적인 이미지에 초점을 맞.. 2013. 9. 13. 성공적인 시각화를 위한 두 가지 조건 성공적인 시각화를 위한 두 가지 조건 첫째, 목표가 지금 바로 실현되고 있는 것처럼 시각화하고 마음속으로 그것을 현실화시켜라. 그 역할로 들어가면, 마음속에 자리잡게 될 것이다. 둘째, 적어도 매일 한 번씩 목표를 시각화하라. 반복하면 힘이 생긴다. 마음속에 자리잡고 규칙적으로 반복된 생각은 우리의 삶 속에서 열매를 맺을 것이기 때문이다. 심리학자 앨런 리처드슨은 한 농구 팀 선수들을 세 그룹으로 나눈 뒤 각 그룹의 골 득점 능력을 평가해 그 결과를 기록했다. 그런뒤 첫번째 그룹은 한 달 동안 매일 체육관에서 슈팅 연습을 하게 했고 두 번째 그룹은 슈팅 연습을 전혀 하지 않게 했으며 세번째 그룹은 체육관에 가지 않고 매일 30분씩 숙소에서 마음속으로 훈련하는 장면을 상상하도록 했다. 한 달 후 다시 테스.. 2013. 9. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형