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소리내어 말하기로 뇌를 각성시킨다 기본적으로 목표는 조금 높게 목표는 장기 중기 단기로 나누어 정하여야 하며,목표를 글로 적으라.소리내어 말하기로 뇌를 각성시킨다. 세분하여 부분부터 시작한다. 나누어 하나씩 정복한다.지루함을 줄일 수 있다. 또한 나누어서 정복하면, 해냈다는 자신감이 에너지가 된다.질리지 않고 할 수 있는 지속력이 습관이다.습관이 되면 지치지 않고 할 수 있다. 긍정적인 사고를 하고 그래도라는 말로 부정적 사고를 없앤다.초심을 유지하는 방법능동적 휴식을 취한다. 어깨의 힘을 빼고 집중한다. 이것이 집중의 핵심이다. 같은 일의 반복을 계속하다 보면 그 일에 숙달되고, 숙달되면 재미가 붙게 되며, 그 숙달과 재미의 힘이 그 분야의 제1인자, 명인, 천재, 그리고 거부로 만든다. 그리고, 난관에 봉착하면 기뻐하라고 말한다. 나.. 2013. 9. 24.
암시에 대한 기본 이해 암시의 기능 사전을 보면 암시란 언어 및 기타의 자극으로 그 사람이 알지 못하는 가운데 어떤 관념 ? 결심 ? 행동 등을 유발하는 일이라고 표기되어 있다. 어떤 자극이나 작용에 대하여 이성에 호소함이 없이 수동적 ? 무비판적으로 반응하는 과정이라고 볼 수 있다. 암시는 최면 상태에 행해질 때도 있고 각성 상태에서 행해질 때도 있다. 우리는 주위의 많은 환경으로부터 암시를 받고 있다. 의식적이든 의식적이지 않던 우리는 오늘도 많은 암시를 받는다. 우리가 듣고 보고 생각한 모든 것은 암시가 되어 잠재의식에 그대로 전달된다. 그래서 어떤 말을 많이 듣고 어떤 말을 많이 하고 어떤 생각을 많이 하느냐 하는 문제는 대단히 중요하다. 한편, 암시에는 긍정적 암시가 있고 부정적 암시가 있다. 만약 부정적인 암시를 많.. 2013. 9. 24.
자기암시, 반복과 감정의 중요성 여기서 중요한 것은 반복적인 말에 의해서 생기는 마음의 변화이다. 잠재의식은 마음의 변화 즉 감동에 의해서 느껴 질 때 훌륭한 힘을 발휘한다. 아무리 긍정적인 말을 반복적으로 하여 자기 암시를 시도하더라도 그것을 믿지 않고 감정이 섞이지 않은 말은 훌륭한 힘을 발휘하지 못한다. 자신이 되고 싶고 갖고 싶고 하고 싶은 소원의 모든 것을 자기암시의 원리를 이용하면 그야말로 성공의 지름길로 갈 수 있다. 잠재의식은 상상하고 느껴지면 바뀐다. 당신의 마음속에 그려지는 것이 잠재의식에 결정적 영향을 준다. 반복적으로 자신이 바라고 원하는 성격과 되고 싶은 자신의 미래상, 자신의 소원들을 종이에 써서 틈만 나면 반복적으로 읽는다. 특히 아침에 일어난 직후와 잠자기 전에 느끼는 감정은 대단히 중요하다. 이 시간에 집.. 2013. 9. 24.
듣고 보고 생각한 모든 것은 암시가 되어 잠재의식에 그대로 전달된다 자기암시란? ... 사전을 보면 암시란 언어 및 기타의 자극으로 그 사람이 알지 못하는 가운데 어떤 관념, 결심, 행동 등을 유발하는 일이라고 표기되어 있다. 어떤 자극이나 작용에 대하여 이성에 호소함이 없이 수동적 ? 무비판적으로 반응하는 과정이라고 볼 수 있다. 암시는 최면 상태에 행해질 때도 있고 각성 상태에서 행해질 때도 있다. 우리는 주위의 많은 환경으로부터 암시를 받고 있다. 의식적이든 의식적이지 않던 우리는 오늘도 많은 암시를 받는다. 우리가 듣고 보고 생각한 모든 것은 암시가 되어 잠재의식에 그대로 전달된다. 그래서 어떤 말을 많이 듣고 어떤 말을 많이 하고 어떤 생각을 많이 하느냐 하는 문제는 대단히 중요하다. 한편, 암시에는 긍정적 암시가 있고 부정적 암시가 있다. 만약 부정적인 암시를.. 2013. 9. 24.
의식 속에서 원하는 것이 이루어진다 당신의 모든 생각이 하늘에 불로 찍혀 있어 온 세상 사람들이 다 그것을 본다고 생각하라 ~미르다드의 서~ 만약 우리가 마음속에 가지고 있는 생각과 우리가 살고있는 "물리적인 현실" 이 나란히 공존한다면 우리는 이 둘 사이의 독특한 관계를 쉽게 이해할 수 있을 것이다. 우리는 이 두 세계, 두 현실을 동시에 살고 있다. 다시 말해 우리에게는 생각, 감정, 태도 등과 같은 내면의 현실과 사람, 장소, 사물, 사건 등과 같은 외부의 현실이 함께 존재하고 있는 것이다. 다만 이 내면 세계와 외부 세계를 분리하기가 힘들기 때문에, 내면 세계는 우리에게 일어나는 일을 비추어 보는 "거울" 정도로만 사용할 뿐 대부분을 외부 상황에 의해 지배당하는 물리적인 현실 속에서 살고 있는것이다. 우리의 내면 세계는 외부의 자극.. 2013. 9. 13.
우주의 보물 창고를 여는 열쇠 우주의 보물 창고를 여는 열쇠 당신의 무의식이 당신이 원하는 것은 무엇이든 가져다 준다고 확신하고, 당신이 바라는 것의 이미지를 매일 규칙적으로 생각하면거기에 걸맞는 기회와 행운이 일어나기 시작할 것이다. 당신의 강력한 내부 협조자가 당신의 지시에 따라 목표 달성을 위해 필요한사람과 환경을 가져다주기 때문이다. 이것은 조셉 캠벨이 말한 것처럼 '천 개의 보이자 않는 손'이 도와준다고 할 수 있다. 이러한 경험이 없는 사람들에게는 우연이나 행운처럼 보이지만 그것은 사고와 함께 움직이는 단순한 자연 법칙의 하나다. 이 자연의 법칙은 어떻게 작용하는 것일까.나는 앞에서 에너지의분자들로 구성되어 있는 모든 물리적 실체에 대해서 언급했다. 우리는 거대한 에너지의 망 속에 살고 있다. 당신이 잠재의식 속에 '성공'.. 2013. 9. 13.
자기 암시를 시도할 때 명심해야 할 점 자기 암시적 다짐을 할때 명심해야 할 점 ' 첫째, 자기 암시적 다짐' 문장을 반드시 믿어야 하는 것은 아니다. 사실 자기 암시에 실패했던 사람들은 아마 그것을 억지로 믿으려고 노력했기 때문일 것이다. 그러나 이러한 실수는 '자기 암시적 다짐' 효과를 그르칠 수 있다. 너무 믿으려고 신경쓰지 말고 계속 반복하라. 문장의 내용을 믿으면 더 좋겠지만 그렇지 않아도 상관은 없다. 의식 세계는 어떤 긍정화를 하든 자연스럽게 그 내용을 받아들이고 올바른 생각들을 의식 속에 스며들게 할 것이다. 따라서 억지로 할 필요는 없다. 둘째, 항상 긍정적인 문장을 만든다. '나는 이 모임을 엉망으로 만들지 않을 것이다'라거나 '나는 긴장하지 않을 것이다'라고 부정문으로 만들면 우리의 마음은 자아 파괴적인 이미지에 초점을 맞.. 2013. 9. 13.
성공적인 시각화를 위한 두 가지 조건 성공적인 시각화를 위한 두 가지 조건 첫째, 목표가 지금 바로 실현되고 있는 것처럼 시각화하고 마음속으로 그것을 현실화시켜라. 그 역할로 들어가면, 마음속에 자리잡게 될 것이다. 둘째, 적어도 매일 한 번씩 목표를 시각화하라. 반복하면 힘이 생긴다. 마음속에 자리잡고 규칙적으로 반복된 생각은 우리의 삶 속에서 열매를 맺을 것이기 때문이다. 심리학자 앨런 리처드슨은 한 농구 팀 선수들을 세 그룹으로 나눈 뒤 각 그룹의 골 득점 능력을 평가해 그 결과를 기록했다. 그런뒤 첫번째 그룹은 한 달 동안 매일 체육관에서 슈팅 연습을 하게 했고 두 번째 그룹은 슈팅 연습을 전혀 하지 않게 했으며 세번째 그룹은 체육관에 가지 않고 매일 30분씩 숙소에서 마음속으로 훈련하는 장면을 상상하도록 했다. 한 달 후 다시 테스.. 2013. 9. 13.
20년 동안 반신욕을 하신 분의 경험담 얼마 전 모방송국에서 반신욕에 대한 기획프로를 내보낸 후 반신욕 열풍이 부는 것 같다. 내가 지금까지 해온 반신욕의 효과와 반신욕을 하게 된 원인을 적어본다. 나는 20여년 전 1980년대 초 처음으로 반신욕을 시작했다. 그 때 나는 새벽 6시쯤 아침 운동을 30분 정도 하고 들어와 세면장 욕조에 뜨거운 물을 배꼽까지 받아서 30분 정도 반신욕을 했는데 30분을 견디기가 무척 힘이 들었다. 그래서 생각해 낸 것이 세면장 바닥에 깔린 나무판을 욕조 위에 걸쳐 놓고 신문을 보는 것이었다. 그러자 30분을 견디는 것이 쉬워졌다. 나는 당시 삼성물산에서 기획업무와 함께 국내외 경영전략업무를 맡고 있었는데 업무의 성격 상 국내외 정보를 많이 그리고 빨리 알아야 했다. 그래서 아침 일찍 30분간 신문을 보는 것은 .. 2013. 5. 16.
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